白髪ケアの方法は？ | コラム | 宮城県仙台市 長町駅【tico color カラー専門店】 | コラム | 宮城県仙台市 長町駅【tico color カラー専門店】 | 宮城県仙台市 長町駅【tico color カラー専門店】チコカラー

「白髪が増えてきたのでどうにかしたい…」と、お悩みの方は多いです。
そこで今回は、白髪ケアの方法をご紹介していきます。
▼白髪ケアの方法
■睡眠不足を解消する
睡眠不足の状態ではストレスがたまりやすくなり、頭皮の血行不良を招いて白髪が増えやすいです。
規則正しい生活を心がけ、夜遅くの飲酒・寝る前のスマートフォン操作などを避けましょう。
また寝る1時間ほど前から部屋を暗めにしておくと、スムーズに入眠しやすいです。
■食生活に気を付ける
食生活で、白髪が増えることも考えられます。
例えば糖質の多い食事は、頭皮からの皮脂の過剰分泌を招き、白髪・抜け毛などの原因になります。
また血行不良を引き起こすため、体を冷やす食べ物も避けたほうが良いでしょう。
白髪に良いと言われているのが、ビタミンB2・ビタミンE・チロシンなどの栄養素です。
■頭皮マッサージをする
頭皮マッサージを継続すると血流が改善し、白髪になりにくいでしょう。
お風呂に入った時にシャンプーと一緒にマッサージするのも良いですし、美容室でヘッドスパを受けるのもおすすめです。
■白髪染めをする
白髪を目立ちにくくするためには、白髪染めが効果的です。
美容室によってはAI診断を用いて、ご自身に似合うカラーを提案してくれます。
▼まとめ
白髪ケアをしたい場合は、次のことを行ってみましょう。
・睡眠不足を解消する
・食生活に気を付ける
・頭皮マッサージをする
『tico color カラー専門店』は、太白区長町の白髪染め専門店です。
白髪でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。