抜け毛を予防する方法 | コラム | 宮城県仙台市 長町駅【tico color カラー専門店】 | コラム | 宮城県仙台市 長町駅【tico color カラー専門店】 | 宮城県仙台市 長町駅【tico color カラー専門店】チコカラー

「最近抜け毛が増えてきた」と感じる方もいらっしゃるでしょう。
しかし抜け毛を予防するためには、どのような方法があるのでしょうか。
そこで今回は、抜け毛を予防する方法を紹介します。
▼抜け毛を予防する方法
■食事
髪の成長には、タンパク質・ビタミン・ミネラルといった栄養分が有効だと言われています。
抜け毛を予防し、健康な髪を育てるためには、食生活の見直しが必要です。
特に髪の主成分であるタンパク質を補給するために、乳製品・肉類・魚介類などを日々の献立に取り入れましょう。
■睡眠
睡眠不足になると、髪の成長に必要なホルモンの分泌が減少するため、薄毛の原因になるでしょう。
良質な睡眠を心がけ、7～8時間の睡眠を取ることが必要です。
■頭皮環境の改善
かゆみや炎症も抜け毛の原因になるので、汚れをしっかり洗い流し、頭皮マッサージで血行を促進しましょう。
頭皮環境を改善することで、抜け毛を予防できます。
またセルフケアが難しい場合は、美容室でヘッドスパを受けるのもおすすめです。
プロの技により毛穴や頭皮を洗浄でき、血流も促されるので頭皮環境を改善ができます。
▼まとめ
抜け毛を予防するためには、食生活の見直しや睡眠時間の確保が大切です。
また汚れを除去し、血流を促進することも抜け毛の予防に効果的でしょう。
当店では頭皮環境を改善するため、一人ひとりの髪の悩みに合わせたヘッドスパをご用意しております。
抜け毛対策をお考えの方は、太白区長町の『tico color カラー専門店』へお任せください。